VESTI IZ MEDICINE

NEUROLOGIJA

Vežbanje štiti mozak

Prema studiji objavljenoj u časopisu “Medicina i nauka u sportu i vežbanju”, čak i ako inače puno sedite, svakodnevna vožnja bicikla, džogiranje ili tenisko trčanje ipak mogu da vam pomognu da održite zdravlje mozga, jer vežbanje pomaže da moždana kora održi svoju gustinu.
Korteks je najpovršniji sloj mozga, koji  s godinama prirodno gubi gustinu, a što je povezano sa kognitivnim slabljenjem vezanim za uzrast, posebno kada je reč o frontalnom i slepoočnom režnju odgovornom za pamćenje, pažnju i planiranje. Istraživanje je pokazalo da se ovo proređivanje moždane mase može sprečiti redovnom umerenom do snažnom fizičkom aktivnošću. Ono što je, međutim, manje jasno jeste pitanje: da li vežbanje može da zaštiti od proređivanja mase korteksa, nezavisno od toga da li osoba svakodnevno puno sedi.

Da bi to istražili, grupa naučnika iz Britanske Kolumbije pratila je 30 odraslih osoba prosečne starosti 61 godinu i efekte vežbanja kod osoba sa osteoartritisom kolena. Nivoi aktivnosti, sedentarno ponašanje i debljina korteksa mereni su kod svakog učesnika. Grupa je prosečno, dnevno, imala po 70 minuta umerene do snažne fizičke aktivnosti, i oko 12 sati sedenja uz kompjuter ili knjigu. Nakon analize tih podataka i upoređivanja skenerskih prikaza mozga, utvrđeno je da su visoki nivoi fizičkih vežbi povezani sa većom debljinom korteksa, posebno u frontalnim područjima, bez obzira na vreme provedeno u sedenju;  nije uočena veza između manje debljine korteksa i dugotrajnijeg sedenja, nezavisno od vežbanja. Zaključeno je da održavanje gustine korteksa redovnim vežbanjem može da pomogne u prevenciji demencije; najmanje 150 minuta nedeljno umerenog do snažnog vežbanje može da smanji rizik od razvoja Alchajmerove bolesti za do 38 odsto.

Kompletni tekstove sa slikama i prilozima potražite u magazinu
"PLANETA" - štampano izdanje ili u ON LINE prodaji Elektronskog izdanja
"Novinarnica"